Ми створюємо простір, де кожен може відчути радість руху і покращити фізичну форму незалежно від віку
Наша академія створена з думкою про людей поважного віку, які прагнуть залишатися активними та підтримувати фізичну форму.
Ми розуміємо особливості організму в зрілому віці та пропонуємо спеціально розроблені програми, які допомагають:
Кожне заняття проводиться кваліфікованими тренерами з урахуванням індивідуальних особливостей кожного учасника.
Спеціально розроблений комплекс вправ для збереження рухливості та гнучкості тіла. Ідеально підходить для початківців.
Комплекс вправ, спрямованих на зміцнення м'язів та покращення балансу. Тренування складаються з рухів, які імітують повсякденну активність.
М'які асани та дихальні практики, які допомагають зберегти гнучкість тіла, покращити дихання та заспокоїти розум.
Заняття у басейні, які мінімізують навантаження на тіло завдяки властивостям води. Ідеально для зміцнення м'язів та тіла.
Регулярні фізичні навантаження сприяють збереженню активності та незалежності у повсякденному житті на довгі роки.
Фізичні вправи зміцнюють серцевий м'яз, нормалізують тиск та покращують циркуляцію крові.
Фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які покращують настрій та зменшують стрес.
Регулярні тренування покращують просторову орієнтацію та зменшують ризик втрати рівноваги.
Головний тренер з м'якої гімнастики
15+ років досвіду спеціалізованих тренувань для людей поважного віку
Олена розробила унікальну методику, яка допомагає поступово повернути гнучкість та покращити самопочуття. Її підхід ґрунтується на поступовості та уважності до кожного учасника тренувань.
Тренер з функціонального тренінгу
Магістр зі спортивної медицини, 10+ років досвіду
Андрій спеціалізується на розробці програм, які допомагають відновити та підтримувати фізичну силу в повсякденному житті. Його методика орієнтована на практичність та безпеку рухів.
Інструктор з йоги
Сертифікований інструктор з йоги для старшого віку, 8+ років досвіду
Наталія створює атмосферу спокою та гармонії на своїх заняттях. Вона адаптує класичні асани для людей різного рівня підготовки, допомагаючи покращити гнучкість та заспокоїти розум.
Програма: М'яка гімнастика
Я почала відвідувати заняття з м'якої гімнастики після виходу на пенсію. За шість місяців я відчула значне покращення: стала більш рухливою, з'явилося більше енергії, покращився сон. А головне – з'явилося коло нових друзів та однодумців!
Результат: Покращення загального самопочуття, підвищення рухливості, розширення кола спілкування.
Програма: Функціональний тренінг
Після виходу на пенсію я почав відчувати, що мені не вистачає сил для звичайних справ. Функціональний тренінг допоміг мені повернути впевненість у рухах. Тепер я можу грати з онуками і навіть допомагати дружині з господарством без відчуття постійної втоми.
Результат: Відновлення сили та витривалості, покращення якості життя.
Програма: Лагідна йога
Йога подарувала мені не лише фізичну форму, але й душевний спокій. Завдяки регулярним заняттям я почала краще спати, зменшилося відчуття тривоги. Дихальні практики допомагають мені зберігати ясність розуму та концентрацію.
Результат: Покращення душевного стану, підвищення якості сну, збільшення гнучкості.
Фізична активність надзвичайно важлива для підтримки здоров'я в будь-якому віці, але підхід до тренувань має бути виваженим та обережним.
При відчутті надмірної втоми
При загостренні хронічних станів
При підвищеній температурі тіла
При відчутті дискомфорту в грудній клітці
10:00-10:45
Початковий14:00-14:50
Середній17:30-18:30
Для всіх9:30-10:15
Для всіх15:00-15:45
Початковий10:00-10:50
Середній18:00-19:00
Для всіх9:30-10:15
Для всіх13:30-14:15
Початковий11:00-11:50
Середній17:00-18:00
Для всіх10:00-10:45
Початковий13:00-13:45
Для всіх